Mi desayuno para los días de carreras (Tortitas de Avena)

Los dias de carrera entre los nervios y que madrugamos más de lo normal me cuesta mucho comer y más de una vez me he ido a correr alguna carrera sin comer nada o casi nada y claro al final pasa lo que pasa.

Hace un tiempo buscando por internet vi las tortitas de avena y decidí probarlas un día. La verdad que sorprendieron lo buenas que estaban y encima si le pones por encima un chorro de miel ya esta para morirse. Desde entonces se han convertido en mi desayuno para los días de competición y la verdad que me están funcionando muy bien. Me noto con fuerzas y me sientas muy bien al estomago.

Yo para no madrugar tanto las hago la noche de antes y están igual de buenas. La verdad que os recomiendo este desayuno, unas tortitas de avena con miel o fruta, una vaso de leche de avena o soja con cafe y darle duro a las zapas.

Aqui os pongo un video que explica como se han las tortillas.

Video de Osom Life

Vuelta a la montaña (El Coto y Almenara)

Después de unas meses de no tocar la montaña y preparar solo pruebas de ruta, empezamos y donde mejor que corriendo la primera de la liga de la Comunidad Valencia.

No sabia como me iba a encontrar en montaña después de tanto meses sin tocarla. Sabia que ritmo tenía, pero las subidas y las zonas técnicas tenia mis dudas.

La carrera del coto es una carrera bastante rápida y con terreno donde se puede correr mucho y eso me vendría bien.

Las sensaciones en carrera fueron en general buenas. Se notaba la falta de entrenos específicos en montaña sobre todo en subidas pero en general mucho mejor de lo esperado.

Termine la carrera muy contento, parando el crono en 1:50, casi 5 minutos menos que hace 2 años donde quede 4º de la general.  Este año con ese tiempo quedo el 16 (como esta el patio).

La segunda carrera de la liga fue este fin de semana en Almenara. Carrera que por el perfil parecía que iba a ser pan comido y cual fue la sorpresa que nos encontramos una carrera con un terreno muy difícil de correr y que no te dejaba coger ritmo en ningún momento.

Al principio salí bien y con fuerzas hasta el minuto 40 mas o menos donde fue la subida mas fuerte donde cada vez iba notando como el pie y el gemelo se me dormía. Esto ya me paso hace casi 2 años en el maratón del Espadan y es una sensación asquerosa. Esto me hizo levantar mucho el ritmo para intentar que se me pasara y al final casi en los últimos kms y después de salirme totalmente de la carrera el pie volvió a despertar y pude correr otra vez a gusto.

Estado mirando por internet para ver la gente que dice sobre esto. Unos que si es por la zapatilla muy apretada (no creo, porque pare y me deje muy suelta la zapatilla y seguía igual). Otros que si es por sobre carga muscular que hace que haya menor circulación y esto hace que se duerma la pierna.

Yo creo que puede ser esto ultimo puesto que el problema se agravo cuando estaba subiendo la cuesta más dura y entre eso y que aun no estoy adaptado a la montaña después de estos meses de asfalto puede ser viniese el problema por ahí.

Al final llegue a meta en 2:10 no muy satisfecho porque la carrera no había salido todo lo bien que quería pero bueno no pasa nada no siempre salen las cosas como uno quiere.

Ahora tocan dos semanas de entreno duro para llegar a la tercera carrera de la liga en Tavernes lo mas fuerte posible he intentar estar lo más delante posible.

Empezando la temporada 2013-2014

Después de pasar un año no muy bueno en lo deportivo, pasando unos meses muy malos debido a la mononucleosis tenia ganas de cambiar el chip y por eso decidí cambiar un poco las carreras de montaña por el asfalto, para encontrar esas sensaciones que había perdido.


Sin ningún tipo de entreno y gracias a la invitación de una asociación Argelina que quiere dar a conocer su país y mas concretamente la zona de Batna, me fui junto a Tere, Juanjo, Jose Antonio y unos chicos de Valencia que conocimos alli, a disfrutar del Maraton de Medghacen. Tenia claro que no estaba para correr un maraton en las mejores condiciones puesto que llevaba mucho meses sin correr pero era una bonita oportunidad de disfrutar de un nuevo país.
La experiencia fue muy bonita. Disfrute mucho de la amabilidad de la gente Argelina y de unos paisajes muy  diferentes a los que estamos acostumbrado en España.

Después de disfrutar de esta experiencia ya empezamos con los entrenos más en serios para intentar bajar en Santa Pola mi marca de hace 2 años en Valencia.
Poco a poco fui metiendo rodajes, fartlek, series y alguna que otra competición. La primera fue la media maraton de Campello haciendo 1:16:24 bajando ya mi marca de Valencia unos segundos y quedando 2º senior en un día con mucho viento.

Más adelante llego la media de Aspe que fuimos hacerla para ir cogiendo ritmo de competición y la verdad que aun no saliendo todo lo bien que queria me vino muy bien para las futuras competiciones. 1:17:09
La siguiente prueba fue el 10k de Murcia. Nunca había corrido un 10k y la experiencia me encanto. Al final salio una buena marca y pude hacer 33:45 terminando 5º senior. Esta carrera fue la que me dio la confianza suficiente para correr Santa Pola con ganas de pegarle un mordisco a mi marca.

El día de Santa Pola nada mas levantarme me fui con Tere a la carrera y tenia claro que ese día tenia que dar todo lo que tenia dentro y así fue. Termine con un tiempo de 1:14:10 muy contento y viendo que los duros entrenos que hicimos durante estos meses han salido el día que tenia que salir.

Después de Santa Pola empece la montaña pero esto ya será para otra entrada.