LUNES: 13,5 km Salida por la sierra de la Villa hasta que se puso a granizar.
MARTES: Piernas en el Gym + 1 hora de cardio en la bicicleta.
MIERCOLES: 7 km. Circuito en el Gym del tren superior + 7 km en la cinta porque estaba lloviendo, quería hacer mas pero la cinta puede conmigo.
JUEVES: 19 km Calentar + 3x10 min a 3:55 min/Km con recuperación de 2min + enfriar
VIERNES: 17 km Rodaje a 4:49 min/km de media y 142 pulsaciones de media
SABADO: Descanso
DOMINGO: 6 Km. Carrera III Subida a la Casica del Guardia , 8º de la general pero con muy malas sensaciones y el ultimo km mareado. Llego a meta y me da un pajarón, ufff que mal. Espero que no se vuelva a repetir.
Llegando a meta (tu te crees que eso es forma de llegar jijiji).
Espero que no se vuelva a repetir!!!!!! bss
ResponderEliminarSI TU QUIERES GOZAR SOPA DE CARACOL
ResponderEliminarJorge menuda semana de carga que te has metido. Además he alucinado con el entreno del jueves, 19 km. para calentar. bufff que máquina que estás hecho.
ResponderEliminarUn saludo campeón.
Vicente
Manoli eso espero yo, Charly descubrió que fueron los caracoles de por la noche una vez ya me paso y también comí caracoles por la noche. Charly me has jodido con lo que me gustan ahora en verano jajajaja.
ResponderEliminarVicente 19 km en total, falta un punto y seguido. Pero vamos a ver si poco a poco nos ponemos a tono que últimamente no tengo buenas sensaciones.
8º de la general con pajarón incluido,...ya quisiera yo.!!!
ResponderEliminarFirmo tu "pajarón", pajaro jijiji. El día que no te de, te sales. Ánimo que eso no es nada, y no comas cosas con cuernos, que eso se pega, jijiji. Fdo.: Aliok.
ResponderEliminarque cara tenías en la foto de meta,jeje, menos mal que no fue nada, ya sabes olvidate de los caracoles. Menudo carrerón, si no llegas a estar tocado te sales.
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