Scarpa Ignite

El otro día fui a RunningTeam a por unas zapas para últimos largos antes de la Quixote y para la carrera. Mi idea la verdad que no eran estas zapas pero Carlos Marquina me dijo que las probara y la verdad que ha vuelto acertar.

La Scarpa Ignite es una zapatilla ideal para entrenos largos o competir en ultras para corredores no muy pesados. Si pesas más puede ser una zapa perfecta para competir. Aunque parezca una zapa pesada cuando la cogí me sorprendió su ligereza y según he visto por ahí esta sobré los 305 gramos y tiene un drop de 8mm.

He corrido varias tiradas largas con estas zapas y los pies que es uno de mis puntos flojos no se me han resentido en ningún momento con lo que esto es un punto muy positivo. También he corrido una carrera muy rápida con ellas y el agarre es súper bueno. La única pega es que las cordoneras tienen que hacerle un par de nudos sino se desatan pero bueno sabiéndolo las atas bien y a listo.

Ahora a ver lo que duran de momento llevan más de 100km y se ven nuevas.

El Valle Trail 2.0

Después de correr el maratón Alharabe y estar un par de semanas parado por motivos de trabajo. Me toca ponerme las pilas para intentar llegar a la Quixote en las mejores condiciones posibles.

Antes de la carrera del Valle llevaba 3 semanas fuertes de entreno con bastante volumen haciendo sobre 100-110km de correr más algo de bici de carretera. Para algunos puede ser poco volumen, pero para mi esos volúmenes es todo un record. Así que aprovechando que esta semana era de descarga decido apuntarme a la carrera del Valle a sabiendas que era el festival S.O.S y eso podía pasar factura.

El domingo me presento en la línea de salida con la única intención de pasarlo bien y ver como estoy de forma. La carrera fue muy bonita con un circuito que para mi a sido un acierto y espero que al año que viene se mantenga.

Las sensaciones fueron en general buenas sin llegar a sufrir en exceso en ningún momento de la carrera y eso me gusta, las cosas van por buen camino. Al final llego a meta en 5º posición de la general a tan solo 10 segundos del 4º con un tiempo de 2:33

Subiendo al relojero

Ahora toca un par de semanas más duras de trabajo antes de la Quixote Legend haciendo algún simulacro de etapas los fines de semana para acostumbrar al cuerpo a correr cansado. Luego ya bajaremos el volumen para llegar fresco y con ganas de montaña.

Twitter: @jmmgomez

Alhárabe Trail Race SkyMarathon

El viernes por la noche me presente en la Moratalla con dudas de como me iba a encontrar. La semana anterior había entrenado muy bien pero la semana de la carrera había sido una locura en el trabajo y no había podido entrenar ni descansar bien. Pero lo que estaba claro que eso no iba a ser excusa para salir a intentar hacer buena carrera.

El sábado a las 8:10 dio comienzo la carrera, el ritmo era tranquilo nadie se decidía a ponerse en cabeza y poner un ritmo hasta que empezó la primera cuesta donde Alfonso se puso encabeza y empezó a imponer su ritmo. La subida era por una pista y el ritmo era un puntito superior al mío para ir cómodo y por eso decido ir a mi ritmo ya tendré tiempo de apretar si puedo. 

Iban pasando los kms y cada vez me encontraba mejor desde la primera gran subida me iban diciendo que la diferencia entre un grupo de 3 corredores y yo eran unos 4 minutos. Yo sabia que estaban haciendo lo que tocaba y lo importante era poder llegar con fuerzas al final de la carrera. 

Hasta el km 30 fui todo el rato pasando gente de la ultra hasta que nos desviaron y ya nos quedamos solo los del maratón. Pensaba que de ahí hasta el final sino pasaba nada raro iba a ir ya solo. Pero cual fue mi sorpresa que un poco más adelante me dice un voluntario que había un corredor a menos de un minuto eso me hace animarme y apretó un poco y enseguida le doy caza. Al final era Javier Soriano que lo paso y me dice que tiene el tobillo tocado (una lastima porque estaba haciendo muy buena carrera).

Una vez paso a Javier sabia que si no tenia problemas la 3º plaza estaba muy bien encarrilada. Pero lo que fue alegría unos kms mas tarde fue agonía. Los músculos empezaron avisar de que no había tomados sales y el calor estaba haciendo de las suyas. En la ultima subida empezaron los calambres que parecía que tenia puesto el compex y lo peor de todo que no tenia sales con lo que sabia que hasta el final tenia que convivir con ellos. 

La ultima bajada los calambres eran muy fuertes y me costaba muchísimo correr pero sabia que mas o menos no podía dejar de correr ya que no estaba dispuesto a dejar escapar esa tercera plaza.

Al final sufriendo consigo llegar a meta en 4:08 y ya puedo disfrutar de lo conseguido, que para los que no estamos acostumbrado a subir al podium hace ilusión.

Ahora acumular kms y seguir entrenado fuerte para llegar a la Quixote Legend en las mejores condiciones posibles.

Clasificaciones y fotos

+ Fotos

3º Prueba de la Liga FEMECV Tavernes de la Valldigna

Pues sin quererlo ni comerlo ya hemos terminado la segunda fase de la temporada. Empezamos con el asfalto hasta la media de Santa Pola y el siguiente objetivo eran las carreras de la liga de montaña.

Esta última prueba ha sido la que más me ha gustado de las 3. Un circuito duro y con algunos tramos técnicos pero con una vistas muy bonitas de la costa mediterránea.

Sobre mi carrera decidí salir tranquilo ya que después de la segunda carrera de la liga que me había salido bastante mal decidí ir a esta a disfrutarla. Y así fue, salí muy tranquilo haciendo los primeros kilómetros a un ritmo bastante controlado pese a ser bastante corredores.

Después de los primeros kms donde nos permitieron entrar en calor nos enfrentaríamos a las subidas más duras de la carrera. Normalmente es donde más sufro pero esta vez me encontré muy bien y pude subirlas bastante cómodo. Una vez arriba y después disfrutar de las vista empezamos la segunda parte de la carreras que es sería en su mayoría de bajada y con algunos tramos bastantes técnicos que te hacían estar muy atento para no tener ningún susto.

Al final los kms y el calor que hizo irían pasando pasando factura llegando a meta en 2:19 con las fuerzas justas para ir al avituallamiento final a por una merecida coca-cola.

Contento con el resultado final de la liga terminando el la posición 18º y más si miramos la cantidad de maquinas que tenemos en la CV esta muy bien. Eso si al año que viene el objetivo será prepararlas con más tiempo y estar más delante.

Clasificación general FEMECV 2014 http://www.mychip.es/general/4


Ahora a por el maratón de montaña Alharabe Trail Race en Moratalla que promete ser divertido.

Mi desayuno para los días de carreras (Tortitas de Avena)

Los dias de carrera entre los nervios y que madrugamos más de lo normal me cuesta mucho comer y más de una vez me he ido a correr alguna carrera sin comer nada o casi nada y claro al final pasa lo que pasa.

Hace un tiempo buscando por internet vi las tortitas de avena y decidí probarlas un día. La verdad que sorprendieron lo buenas que estaban y encima si le pones por encima un chorro de miel ya esta para morirse. Desde entonces se han convertido en mi desayuno para los días de competición y la verdad que me están funcionando muy bien. Me noto con fuerzas y me sientas muy bien al estomago.

Yo para no madrugar tanto las hago la noche de antes y están igual de buenas. La verdad que os recomiendo este desayuno, unas tortitas de avena con miel o fruta, una vaso de leche de avena o soja con cafe y darle duro a las zapas.

Aqui os pongo un video que explica como se han las tortillas.

Video de Osom Life

Vuelta a la montaña (El Coto y Almenara)

Después de unas meses de no tocar la montaña y preparar solo pruebas de ruta, empezamos y donde mejor que corriendo la primera de la liga de la Comunidad Valencia.

No sabia como me iba a encontrar en montaña después de tanto meses sin tocarla. Sabia que ritmo tenía, pero las subidas y las zonas técnicas tenia mis dudas.

La carrera del coto es una carrera bastante rápida y con terreno donde se puede correr mucho y eso me vendría bien.

Las sensaciones en carrera fueron en general buenas. Se notaba la falta de entrenos específicos en montaña sobre todo en subidas pero en general mucho mejor de lo esperado.

Termine la carrera muy contento, parando el crono en 1:50, casi 5 minutos menos que hace 2 años donde quede 4º de la general.  Este año con ese tiempo quedo el 16 (como esta el patio).

La segunda carrera de la liga fue este fin de semana en Almenara. Carrera que por el perfil parecía que iba a ser pan comido y cual fue la sorpresa que nos encontramos una carrera con un terreno muy difícil de correr y que no te dejaba coger ritmo en ningún momento.

Al principio salí bien y con fuerzas hasta el minuto 40 mas o menos donde fue la subida mas fuerte donde cada vez iba notando como el pie y el gemelo se me dormía. Esto ya me paso hace casi 2 años en el maratón del Espadan y es una sensación asquerosa. Esto me hizo levantar mucho el ritmo para intentar que se me pasara y al final casi en los últimos kms y después de salirme totalmente de la carrera el pie volvió a despertar y pude correr otra vez a gusto.

Estado mirando por internet para ver la gente que dice sobre esto. Unos que si es por la zapatilla muy apretada (no creo, porque pare y me deje muy suelta la zapatilla y seguía igual). Otros que si es por sobre carga muscular que hace que haya menor circulación y esto hace que se duerma la pierna.

Yo creo que puede ser esto ultimo puesto que el problema se agravo cuando estaba subiendo la cuesta más dura y entre eso y que aun no estoy adaptado a la montaña después de estos meses de asfalto puede ser viniese el problema por ahí.

Al final llegue a meta en 2:10 no muy satisfecho porque la carrera no había salido todo lo bien que quería pero bueno no pasa nada no siempre salen las cosas como uno quiere.

Ahora tocan dos semanas de entreno duro para llegar a la tercera carrera de la liga en Tavernes lo mas fuerte posible he intentar estar lo más delante posible.

Empezando la temporada 2013-2014

Después de pasar un año no muy bueno en lo deportivo, pasando unos meses muy malos debido a la mononucleosis tenia ganas de cambiar el chip y por eso decidí cambiar un poco las carreras de montaña por el asfalto, para encontrar esas sensaciones que había perdido.


Sin ningún tipo de entreno y gracias a la invitación de una asociación Argelina que quiere dar a conocer su país y mas concretamente la zona de Batna, me fui junto a Tere, Juanjo, Jose Antonio y unos chicos de Valencia que conocimos alli, a disfrutar del Maraton de Medghacen. Tenia claro que no estaba para correr un maraton en las mejores condiciones puesto que llevaba mucho meses sin correr pero era una bonita oportunidad de disfrutar de un nuevo país.
La experiencia fue muy bonita. Disfrute mucho de la amabilidad de la gente Argelina y de unos paisajes muy  diferentes a los que estamos acostumbrado en España.

Después de disfrutar de esta experiencia ya empezamos con los entrenos más en serios para intentar bajar en Santa Pola mi marca de hace 2 años en Valencia.
Poco a poco fui metiendo rodajes, fartlek, series y alguna que otra competición. La primera fue la media maraton de Campello haciendo 1:16:24 bajando ya mi marca de Valencia unos segundos y quedando 2º senior en un día con mucho viento.

Más adelante llego la media de Aspe que fuimos hacerla para ir cogiendo ritmo de competición y la verdad que aun no saliendo todo lo bien que queria me vino muy bien para las futuras competiciones. 1:17:09
La siguiente prueba fue el 10k de Murcia. Nunca había corrido un 10k y la experiencia me encanto. Al final salio una buena marca y pude hacer 33:45 terminando 5º senior. Esta carrera fue la que me dio la confianza suficiente para correr Santa Pola con ganas de pegarle un mordisco a mi marca.

El día de Santa Pola nada mas levantarme me fui con Tere a la carrera y tenia claro que ese día tenia que dar todo lo que tenia dentro y así fue. Termine con un tiempo de 1:14:10 muy contento y viendo que los duros entrenos que hicimos durante estos meses han salido el día que tenia que salir.

Después de Santa Pola empece la montaña pero esto ya será para otra entrada.