viernes, 31 de diciembre de 2010

BALANCE 2010 Y FELIZ AÑO 2011

EL balance del 2010 ha sido muy positivo la salud nos ha respetado y eso es lo mas importante. En cuanto a carreras han sido muchas las que he corrido este año pero la que mas me lleno sin duda fue el Trail del Aneto una carrera muy guapa con unas vistas de los pirineos impresionantes y con una muy buena compañía. Otra carrera importante en este 2010 fue la media maratón de Valencia donde baje mi marca dejandola en 1:16 y por ultimo y pese a las dificultades que tuve también destaco la maratón de Castellón donde baje la marca y la deje en 2:50.


Para el próximo año que viene espero como este año con las carreras y sobre todo con el buen ambiente y compañerismo que se respira en este deporte.
Hoy para terminar el año y después de una semana con fiebre y un poco pachucho, no hay nada mejor que para empezar el año corriendo una San Silvestre, esta vez toca la de Elda.

FELIZ 2011, SALUD Y SUERTE PARA TODOS ESTE AÑO. UN ABRAZO A TODOS.


miércoles, 29 de diciembre de 2010

San Silvestre Monovar y San Silvestre Villena

El domingo fue el dia de las San Silvestres por la mañana vamos Juanki, Angela con sus padres y yo ha Monovar a correr otro año mas esta San Silvestre que la verdad es de 10, buena bolsa de corredor, con chip y encima gratis no se puede pedir mas. Una vez en Monovar vamos a por el dorsal, nos tomamos un cafe y ya vemos que han llegado algun que otro Promesas Villena mas, pues nada una charraica con ellos nos cambiamos y calentar un poco.
La carrera perfecta la hago con Juanki que aparte de un muy buen amigo ha sido compañero de piso cuando estaba estudiando en Alicante. La verdad que se ha portado muy bien según dice el haciendo la carrera mas rápida hasta el momento, Juanki espero que no sea la ultima que corramos junto me lo he pasado muy bien. Animo y sigue así que tienes mucho margen de mejora aun.



Por la tarde la segunda San Silvestre del día, esta vez toca correr en Villena para mi la mejor San Silvestre no porque sea mi pueblo sino porque el recorrido aun siendo duro es una pasada subiendo al castillo y las vistas que hay desde ahí son alucinantes.
En esta San Silvestre como ya es tradición me disfrazo de mama noel y después de saludar y hablar con mucha gente que para eso es mi pueblo, salimos Ivan, Sebas y yo. Ellos disfrazados se superman y yo de mama noel saliendo en la ultima posición y corriendo tranquilamente y disfrutando de las vista y el buen ambiente de la carrera. Una vez en meta muy buena bolsa del corredor con camiseta, sidra, turrón y después se sortearon muchos regalos y al igual que en Monovar todo gratis, que ha día de hoy esto es bastante raro. Otro 10 para esta San Silvestre.

Después de la San Silvestre me pillaron los amigos que fueron animarme y nos fuimos a tomar algo, al final cayo hasta la botella de sidra que me dieron en la carrera.


sábado, 25 de diciembre de 2010

Entrenamiento navideño SIERRA LA VILLA

Lo primero feliz navidad a todos espero que paséis muy buenos días con todos vuestros seres queridos y cuidado con los excesos que luego nos pesa el culo y no podemos correr.
Ayer para empezar bien el día de nochebuena quedamos a las 7:30 en la esquina de Damaf para hacer un entrenamiento montañero por la sierra la Villa.


Al final fuimos 11 tipejos y subimos por la senda hasta arriba de la sierra y villa, luego bajamos por la rambla y volvimos a subir hasta la casica del guardia.


Uno de mis entrenos favoritos y encima con buena compañía mejor que mejor. Al final del entreno fuimos a brindar con champan y comer un poco de turrón a casa del Charly.


Para terminar nos pegamos una ducha y fuimos a un bar para pegarnos un buen almuerzo que el día iba a ser largo.
Mañana por la mañana ire a Monovar y a la San Silvestre y luego volvere a Villena comeremos todo el equipo Promesas Villena juntos y montaremos todo lo que se necesite para la San Silvestre de Villena y después a correrla.

jueves, 23 de diciembre de 2010

Una de las fijas del calendario SERRA DEL COTO (Monovar)

El próximo 6 de febrero de 2011 se celebra una nueva edición de la carrera de montaña de la sierra del Coto esta es una de las fijas del calendario, el año paso fuimos unos cuantos y la verdad que la carrera es muy chula aunque dura también es. Lo mejor a parte de la carrera en cuando llegas a meta que te espera una plancha llena de embutido y cerveza fria, vamos que no se puede pedir mas.

Los 4 magníficos que fuimos el año pasado.


FICHA DE LA CARRERA, SACADA DE LA PAGINA WEB
Ya está abierto el plazo de inscripción.
RECORRIDO: 22 Km distancia, 1250m Desnivel positivo.
DIFICULTAD: Alta
LUGAR: Plaza del Socarrat en Casas del Señor (Monóvar), Carretera Monóvar-Pinoso
REGLAMENTO: La carrera se regirá por el reglamento de Competiciones de Carreras por Montaña de la FEMECV
MODALIDADES: Marcha a pie, tiempo máximo 5.30 horas. Corredores, tiempo máximo 4 horas.

martes, 21 de diciembre de 2010

Semanas de descanso después del maratón.

Después de la maratón necesitaba un tiempo de relax, me apetece ahora estar unas semana entrenando sin ningún objetivo solo salir por disfrutar un rato y sin preocuparse de ritmos, distancias ni nada por el estilo.
Correré alguna San Silvestre por el buen ambiente que se respira en esas carreras y sobre todo la San Silvestre de Villena que no es porque sea mi pueblo pero la verdad es que es la hostia mucha gente disfrazada, muchos regalos y un buen rollo que todo el que viene repite. Yo esta la correré disfrazado tengo varios disfraces en mete ya veremos por el que me decido.

Aquí os pongo un video con fotos de otra edición

El entrenamiento de hoy va ha ser algo diferente hoy cambio las zapas de correr por la raqueta de padel que unas risas con los amigos también viene bien y los deportes de raqueta son mis favoritos.

jueves, 16 de diciembre de 2010

Charla Josef Ajram UPV

Hoy se ha celebrado en la Universidad Politécnica de Valencia una charla del Josef Ajram un chico que compagina su vida cotidiana invirtiendo en bolsa, con la de entrenar para hacer competiciones de ultra distancia, ironman y un montón de pruebas mas.
Yo lo voy siguiendo en facebook, blog y TV durante bastante tiempo y no podía perder la oportunidad ya que hoy venia a la uni de ir a verlo, con lo que me he ido con mi compañero de piso. Decir que es un tío super amable, abierto a todo el mundo, que te transmite un montón de valores y sobre todo que la forma que tiene de vivir la vida te hace pensar ya que vive el día a día buscando cada día nueva metas y retos tanto a nivel deportivo como profesional.
Vamos que hemos salido todos de la charla con ganas de buscar nuevos retos ya sea en lo deportivo como en lo profesional. Solo me queda decir una cosa Where is the limit? que es la frase a la que el siempre hace referencia.

martes, 14 de diciembre de 2010

San Silvestres en la Comunidad Valenciana

Aquí os pongo el calendario de la San Silvestres de la Comunidad Valenciana, con la distancia en metros, el precio y la hora. En cursiva son las que voy hacer yo.


DOMINGO 26 de Diciembre
IV San Silvestre La Nucia 4400 5€ 18:00
XXI San Silvestre Monovera 5500 Gratuita 11:00
IV San Silvestre Villenera 5000 Gratuita 17:00
III San Silvestre Villa de Altea 4900 Nose 18:00
IV San Silvestre de Albocasser 3500 Gratuita 17:00
III San Silvestre Bellreguard 5000 2€ 19:30
II San Silvestre Utielana 5000 Gratuita 18:30
III San Silvestre de Nules 2500 Nose 19:00

MARTES 28 de Diciembre
San Silvestre San Antonio Benageber 4300 1€ 20:30
I San Silvestre Tavernes de la Valldigna 3000 1 kg arroz 20:00
X San Silvestre de Rocafort 5000 Nose 20:00

MIERCOLES 29 de Diciembre
San Silvestre Ciutat de Gandia 4500 Nose 21:00
XXVII San Silvestre Popular Valencia 4600 Gratuita 20:00
IX San Silvestre Vila de Benissa 3600 Nose Nose

JUEVES 30 de Diciembre
I San Silvestre Vila-Real 4000 Gratuita 19:30
San Silvestre Les Alqueries 3500 Gratuita 19:00

VIERNES 31 de Diciembre
I San Silvestre de Pego 6350 3€ 17:00
I San Sivestre Benidorm 10000 12€ 17:30
XXIV San Silvestre Crevillentina 10000 14€ 18:00
XXVI San Silvestre Albalat de la Ribera 6000 Gratuita 18:00
XXX San Silvestre Eldense 3300 Gratuita 18:00

DOMINGO 2 de Enero
V San Silvestre Alcoyana 8000 8€ 19:00

lunes, 13 de diciembre de 2010

El día después de un maratón

Así suele ser el día después de un maratoniano después de correr un maratón. De los 3 maratones de asfalto que he corrido en este es el que mejor tengo las piernas pero aun así, que duro que son los maratones.

I MARATÓN DE CASTELLÓN

Sabor agridulce el que he tenido en esta carrera, agrio porque me fastidia que debido aun costipado no tenia bien la barriga y no pude beber ni agua ni isotónica y eso en un maratón se paga, pero dulce muy dulce por a ver bajado 3 minutos mi mejor marca y como no por disfrutar del mundo del maratón que es diferente a cualquier carrera.

El día empezó temprano a las 5 de la mañana con unas tostadas con mermelada y un cafe con leche. A las 5:45 habíamos quedado Charly, Angelin, Andrés Mico y yo en la gasolinera para ir hacia Castellón, como siempre Andres llega tarde pero era algo que todos sabíamos, al final salimos a las 6 y poco. Sobre las 7:45 llegamos a Castellón y vamos al hotel donde estaba Aliok que muy gustosamente nos recogió los dorsales y la bolsa del corredor.


Pues nada si pender mas tiempo nos vamos a la furgoneta de Andrés, nos cambiamos y nos vamos a la linea de salida para dejar las bolsas en guardarropa. A todo esto como siempre saludos por aquí, fotos por haya, risa por aquí, vamos lo que mejor sabemos hacer.


A las 9 menos un minuto ya se todo el mundo puesto en línea de salida los nervios en estos momentos hace presencia y sin pensarlo 5,4,3,2, pummmm pistoletazo de salida y lo que eran nervios se transforma en euforia, alegría, y muchas ganas de afrontar el maratón.
Los kms van pasando muy rápido en torno a 3:50 mas o menos y con muchas fuerza, pero en el primer avituallamiento km 5 pillo un poco de agua y se me pone un dolor muy fuerte en la barriga, los kms pasando y el dolor sigue sobre el km 10 casi no podía correr y pienso en retirarme pero gracias a los compi del grupo al que iba que me animan y empiezan hablarme para que no piense en la barriga no lo hago. Unos cuantos kms mas el dolor ya ha disminuido y en el siguiente avituallamiento bebo un trago pequeño de agua y otra vez el dolor, con lo que la solución era clara este maratón había que afrontarlo como sea pero sin beber agua.
Llegamos a la media maratón con un ambiente muy bueno que parecía la subida al tourmalet en el tour, no por la pendiente sino por la gente que había, se pegaba a ti hasta casi rozarte para animarte, esos son los momentos que se te ponen los pelos como escarpias, la media la paso en 1:22:15 un poco mas rápido de lo que quería para bueno voy bien, ya no me duele la barriga porque no bebo ni gota de agua.
Sobre el 30 intento intento beber agua y nada que hoy no erá el día, no pasa nada como el día no era caluroso se soporta bien con que seguimos adelante. Hasta el 34 todo perfecto pero hay ya empiezo a notarme cansado y en el km 36 noto que ya no voy, paso de ir a 3:55-4:00 sin sufrir a 4:20 sufriendo y con unas ganas de terminar impresionantes, pero como siempre pienso en Angelin cuando en momento así te dice ahora hay que sufrir y eso es lo que hice sufrir, sufrir y mas sufrir.
En el km 37 empiezan las dedicatorias de los kms, siempre empiezo en el 38 pero esta vez había un persona a la que le debía un km. El último km que me lo dejo para mi esta vez fue algo diferente alegría por terminar mi tercer maratón y bajar de marca pero un malestar y un mareo que parecía que acababa de bajar del dragón khan.

Llegando a meta.

En meta.

Un vez en meta me siento en una silla para recuperar un poco y cuando ya estoy mejor me voy a hidratarme que es lo que me hacia falta, allí veo Andrés y me dice que se ha retirado que hoy no era su día, no pasa nada otro día será, ahora descansa un poco verás como te salen mejor las marcas.
Andrés y yo decidimos ir a ver entrar a la gente en meta cuando oigo que me llaman, cual era mi sorpresa era el Charly unos minutos antes de los que el pensaba, enhorabuena maquina ayer fuiste el mejor.
Un poco después Angelin haciendo la mejor marca de los últimos maratones realizados. Encima haciendo el maratón de Malaga ese mismo lunes, para quitarse el sombrero. Eso si descansa esa rodilla un tiempo.
Aliok enhorabuena por bajar la marca una lastima no vernos después de la carrera para contarnos experiencias. Ahora a mejorar la marca de media maratón que es tu próximo objetivo, sabes que liebre tienes cuando quieras.

En cuanto al maratón en general un 10, el recorrido muy bueno, ambiente genial, con mucha gente en muchos puntos del circuito, animación con música, percusión y una bolsa del corredor bastante buena.


Tiempo real 2:50:25
Posición: 77 de la general de 2300 llegados a meta y el 28 de mi categoría.



viernes, 10 de diciembre de 2010

EL DOPING PUDRE EL DEPORTE

Ayer sale otra otra noticia de dopaje y trafico de productos dopantes, esta vez con el nombre de la atleta Marta Dominguez a la cabeza y hoy veo la portada de Marca sentenciadola ya.


Ante todo prudencia y me queda beneficio de la duda pero el deporte se esta convirtiendo cada vez mas en un negocio y muchos deportista para poder tener mejores sponsor, correr más, saltar más, pedalear más rápido que su compañero son capaces de todo y esto creo que lo que esta haciendo es pudriendo lo bonito que tiene el deporte.
Otra de las cosas que me hace que pensar es "porque siempre es el atletismo, el ciclismo los mas castigado con el tema del doping", yo no me creo que solo se dopen algunos deportistas que practican estos deporte y la nba por ejemplo, porque no van también contra los deportes que dan mucho dinero, cuando es un secreto a voces que muchos deportes también se toman productos dopantes. Con esto no quiero decir que no vayan con los deportes como el atletismo que es el que practico yo, porque yo soy el primero que no quiero que gente que no juega limpio joda a los que si lo hacen que somos la mayoría, pero en este tema todos los deportes tienen que jugar con las mismas cartas.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

Fotos Carrera Montaña Castalla 2010


Hoy como no quería correr ya que el domingo tengo el maratón de Castellón decido ir a ver la carrera, ver a la gente del club, a los amigos que nos vemos cada fin de semana en las carreras, almorzar y después de la carrera bebernos unas cervezas con gente del foro de tierra vertical.

Aquí os pongo un enlace con las fotos que hecho, siento la calidad pero están hechas con el móvil y es lo que hay, pero bueno algo es algo. También habrá gente que no he podido pillar pasabais muy rápido y el móvil no era tan rápido. También pongo el enlace con las clasificaciones.


Con Miguel Flor y Charly de risas viendo la carrera.


viernes, 3 de diciembre de 2010

Charla de Josef Ajram y San Silvestre Solidaria en UPV


El Vicerrectorado de Deportes de la Universidad Politécnica de Valencia, en colaboración con la empresa Everis, organiza la III San Silvestre Solidaria en el campus de Vera de la UPV.

La carrera, de tres kilómetros de distancia, empezará a las 18.30 h desde la pista de atletismo, y la abrirá el ultra fondista y gestor de millones de euros en bolsa, Josef Ajram. Los corredores pueden disfrazarse.

Si quieres participar, recoge tu dorsal en la Oficina de Información del Vicerrectorado de Deportes y paga un euro, que se destinará a una causa solidaria. A cada corredor se le regalará una camiseta.

Ese mismo día, pero por la mañana, a las 11 h, Josef Ajram ofrecerá una charla en el salón de actos de la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Informática (ETSINF). Las personas interesadas en trabajar en Everis podrán dejar sus currículums o enviarlos a través del correo electrónico que figura a pie de página.


jueves, 2 de diciembre de 2010

TEST CALCULO RITMO MARATÓN

Hoy he realizado un test que siempre que voy hacer un maratón lo quería hacer por unas cosas u otras nunca lo hago. Las sensaciones no han sido muy buenas me encontrado algo cansado pero es lo que hay.

¿Cómo hacer el test para calcular tu ritmo de maratón?
El test debe realizarse entre 10 y 12 días antes del maratón. El primer 6.000 se hace un poco más rápido del ritmo al que se pretende correr el maratón y el segundo se hace a tope, recuperando entre ambos 90’’. El primero es la clave, si lo hacéis más fuerte de lo debido, el test pierde gran parte de su valor, por eso hay que recurrir a la tabla primero, buscar el tiempo que quieres hacer en la columna de “marca probable” y con ello sabréis a que tiempo debéis hacer el primer 6.000.


Los tiempo obtenidos han sido los siguientes:
PRIMER 6000: 23:44 Ritmo 3:57
SEGUNDO 6000: 21:40 Ritmo 3:36

El test tendría que haberlo hecho en una pista de atletismo o en algún sitio llano y con buen firme pero no ha podido ser y lo he hecho por el río en Valencia y con las lluvias había bastante barro por algunas zonas. Pero bueno como era para ver mas o menos porque en la maratón 2 y 2 no son 4 me sirve.
Con lo que las conclusiones que saco una vez realizado el test es que estaré en torno a la 2:50 ya veremos si funciona el test o no.