MEDIA MARATON BENIDORM (Desde la barrera)

Ayer se celebro la media maratón de Benidorm yo en principio iba a correrla pero al final me eche para atrás ya que no sabia se llegaría a tiempo a Benidorm. Ya que no corría y tengo la posibilidad de que me lleven a Benidorm, me decido a ir animar a los compañeros de Club y la verdad que pese al agua que cayó ayer en Benidorm fue la leche ver a todos defendiendo los colores de la roja.

En primer lugar dar la enhorabuena a todas las chicas que debutaron ayer en una media maratón lo hicieron super bien, ahora a repetir en otra y esperemos que no os mojéis como ayer. Algunas de ellas no era su primera media maraton y lograrón hacer mejor marca personal.

En segundo lugar a Ivan por esa pedazo de marca estoy seguro que aun puedes mejorar bastante aunque cada vez no lo estamos poniendo mas difícil.

Javi y Pepe que volvieron a bajar de la 1:30 y esta vez en una media bien medida y encima con esa agua.

También Angela que pese a estar toda la semana con fiebre quiso acompañar a una amiga suya en su debut y al final la fiebre no le dejo terminar la carrera. Animo Anguie a recuperarse bien.

Y como no Angelin menudo el tio se marco la media maratón en 1:38 haciendo diversas paradas, saludando a todo el mundo y hoy ha corrido el maratón con solo unas horas de descanso en algo menos de 4 horas, sin palabras maquina.

En definitiva que sois todos unas maquinas y pese a que se me hacia raro ver una carrera detrás la barrera os puedo asegurar que disfrute mucho viéndoos a todos. ENHORABUENA CAMPEONES.

Clasificación Medio Maratón Benidorm

Fotos Media Maratón y Maratón Benidorm enlace de Angelin

20º MEDIO MARATON VALENCIA

Gran día el de ayer, el despertador suena temprano me levanto, desayuno tranquilamente y me voy a coger el metro con destino parada del Grau donde daba comienzo la media maratón. Llego sobre las 8:45 y me llama Andres Mico para que le de su dorsal, quedamos en linea de meta nos cambiamos y llevamos la mochila a guardarropa, solo quedaban ya 10 minutos para empezar la media con que nos vamos a pillar un buen sitio en línea de salida.

A las 9:30 pummmm pistoletazo de salida de la media maratón la gente como siempre sale como las motos y yo digo "hoy no voy a ser menos", lo bueno de esta media que las calles son anchas y pese a ver 8000 personas corriendo enseguida se hacen huecos y puedes correr bien.

Yo no tenia muy claro como me iba a encontrar era la primera media de la temporada y no sabia como respondería, pero soy valiente y me uno a un grupo de unos cuantos corredores con kms van pasando super rápido 3:25 mas o menos, yo sabia que era un ritmo demasiado exigente para mi pero como me encontraba bien pues seguiría con ellos hasta que pudiese.

En uno de los grupos de cabeza de carrera.

Sobre el km 7 el grupo de va haciendo mas pequeño y yo me quedo en un grupo con tres personas el ritmo que llevamos era bueno si quería bajar de la 1:18 aguante con ellos y sobre el km 15 dos del grupo de fueron hacia adelante y nos quedamos un hombre veterano y yo.

Faltado 3 kms entrando ya al circuito de formula 1 un grupo viene por detrás a un ritmo muy fuerte yo intento unirme a ese grupo y dejo al hombre con el que iba, pero un poco mas adelante el grupo cada vez se me iba mas y decido ir a mi ritmo.

Al final termino muy contento y con fuerzas llegando a meta en un tiempo de 1:16:27 rebajando mi mejor marca que tenia en Elche el año pasado en 1:18:07. 58 de la general de 8500 corredores.

Laura gracias por tu visita esos ánimos cuando vas jodido se notan.

Clasificación

Reportaje fotos.

PROXIMO OBJETIVO I MARATON INTERNACIONAL DE CASTELLON

El maratón internacional de Castellón, este es el próximo objetivo para el cual estoy entrenando, será el 12 de Diciembre a las 9 de la mañana, será mi tercer maratón de asfalto los otros dos fueron en Madrid haciendo en el primer maratón 3:04, en el segundo 2:53, cuanto haré es Castellón "se admiten apuesta" el que acierte le pago una cerveza jijiji.En cuanto al entrenamiento la verdad que me están faltando algún que otro largo pero bueno no se puede hacer más, lo bueno que para este maratón le estoy metiendomás calidad con series largas y demás, cosa que para el primer maratón no hice ninguna serie pero si muchos kms y en el segundo maratón fueron menos kms y algo mas de calidad obteniendo mejor resultados. Veremos a ver como se nos da este.

Este fin de semana como tests voy hacer la media maratón de Valencia para calcular mas o menos el ritmo al que voy a ir en la maratón, yo siempre intento correr una media maratón 3 semanas antes del maratón y la marca que haga sumando +-5 minutos será el tiempo de paso de la media maratón el día del maratón.

Pues nada el día 12 de Diciembre 4 componentes del PROMESAS VILLENA (Aliok, Charly, Angelin y yo) nos toca ruta turista por las calles de Castellón que yo al menos nunca he visitado la ciudad y de paso que corro me sirve para hacer un poco de turismo al menos los primeros kms que voy mas fresco.

VIII MEDIA MARATÓN VILLA DE PETREL

Este año empezamos la temporada empezó con un maratón de montaña y el siguiente objetivo es el maratón de Castellón que se celebra el día 12 de Diciembre, pero como solo entrenar no me gusta me apunto a la media maratón de Petrer para hacerla en plan entrenamiento. Por eso decido hacer antes de la media 6 km y luego hacer la media bajando un poco de la 1:30 pero sin machacarme. Al final así fue hice los 6 km y seguidamente me puse en la línea de salida para hacer la media maratón , una vez dieron la salida me puse al lado de Pepe que tenía intención de bajar de 1:30 que me podría servir a mi de entrenamiento y así ayudar a bajar de la 1:30.

Al principio los kms iban pasando muy rápido y Pepe iba a un ritmo para hacer 1:26 o por ahí yo le decía de bajar un poco el pie pero el quería seguir así pues nada asi fueron pasando los primeros kms.

Ya en la segunda vuelta por el poligono notaba a Pepe ya algo cansado, ahora era el momento de ayudarle dando animos y marcando un poco el ritmo para que no se viniera abajo. En los últimos kms el tiempo ya se nos estaba yendo pero bueno tenia margen y bajaba de la 1:30 seguro que era lo importante.

Al final fue 1:27:50 objetivo cumplido, la media le faltan algún metro pero aun así de la 1:30 hubiese bajado seguro.

Me alegro por Motorista, Pepe y Javi que los 3 consiguieron su objetivo, ahora os toca marcaros retos nuevos, este ya lo tenéis cumplido.

Yo termine muy bien y con ganas de mas que es lo importante. Esta semana toca la media maratón de Valencia que me la tomare como un tests para el maratón de Castellón.

Enlace fotos pagina de Angelin

Clasificación

Haile Gebreselassie

Haile Gebreselassie anunció el pasado domingo su retirada, tras abandonar lesionado el maratón de Nueva York. Tres días después no está descartado que reconsidere su decisión y alargue su carrera hasta los Juegos Olímpicos de 2012.

Esperemos que solo fuera un calentón de ese día y podamos verlo de nuevo.

Aquí pongo un par de vídeos del programa informe Robinson que habla de cuando Haile batio el récord del mundo del maratón.

Reportaje a Kilian Jornet

Aquí tenéis un reportaje que le han hecho al mas grande en las carreras de montaña Kilian Jornet, el programa es de la televisión catalana TV3 "Temps d´Aventura". En el se ve los retos que ha llevado a cabo durante el año 2010.

Como atarse las zapatillas de running

Hoy viendo por la red he visto un video que me ha resultado interesante, porque a cuantos de nosotros no se nos ha desatado los cordones de las zapatillas cuando vamos entrenando o compitiendo. Pues nada con este video espero que no nos vuelva a suceder. Ahora ya no valen excusas de que no he podido bajar la marca porque se me han desatado las cordoneras de las zapas.

XIII MARATÓN ESPADAN

Este año la temporada empieza a lo grande, ni media maratón ni leches, una maratón de montaña. Con solo 3 semanas de entrenamiento nos vemos envuelto otro año mas y ya es mi segundo año en la maratón del Espadan.

El día comienza muy temprano a las 5:15 de la mañana habíamos quedado Jose Maria, Paco, Isma y yo en Damaf para salir hacia Segorbe, este año llegamos con bastante antelación, podemos recoger el dorsal, tomar café con tranquilidad y saludar a gente conocida.

A las 9 de la mañana dan el pistolezo de salida, salimos Jose Maria y yo a un ritmo tranquilo hasta la salida del pueblo, alli empieza la primera subidilla que nos llevaría hasta el primer punto de avituallamiento sobre el km5, del km 5 hasta el 12 es por pista y senda pero con un terreno sin demasiado desnivel, en el km 12 empieza ya la primera subida seria del día la subida al Bellido. Una vez arriba la vista es impresionante con los montes del la sierra de Espadán a la izquierda y el valle Palancia y sierra Caldenora a la derecha. Hasta el km 17 +- sera subida y a partir de hay hasta el km 19 de bajada, en el km 19 empezamos a subir y veo que Jose Maria no iba cómodo con el ritmo y decido irme yo ya en solitario.

A partir del km 20 empieza la subida a Espadan como me encontraba con fuerza me pongo a un ritmo alto adelantado a muchos corredores, una vez en el pico, foto de rigor, vemos un poco las vista que hay desde arriba que son alucinante y empezamos la bajada.

Me encontraba super fuerte y no me imaginaba nunca que en unos pocos kms mas adelante me pasaría lo que me paso, hasta el km 30 todo perfecto pero fue pasar el 30 y en la primera mini subida empiezan a darme calambres en los cuadriceps, había momentos que el dolor no me permitiá seguir y tenia que parar a estirar, andar pero nada aquello no se pasaba, sobre el km 35 ya hasta me acostumbre a los latigazos, no me permitia correr rápido pero bueno ahora lo que quería era llegar.

Una vez de vuelta ya en Segorbe como siempre hago, los últimos kms se los dedico a la familia y el ultimo km me lo dejo para mi disfrute, pero este vez este ultimo km tenia una dedicación especial, para mi abuela que esta pasando un momento de salud un poco malillos. Abuela este va por ti seguro que lo superas y te pones buena.

Al final el tiempo fue 4:44 que para empezar el año, el poco entrenamiento y los problemas físico que tuve me doy con un canto en los diente, y mas si lo miro con el año pasado que hice 5:14.

Otro año intentare ir con mas kms en las piernas y con unos frutos secos o algo para intentar evitar los calambres.

Los demás integrantes del grupo:

Jose Maria 5:18, su primera maratón de montaña y contento de ayudarte igual que tu me ayudastes en mi primera maratón de asfalto.
Isma 5:59 también era su primera maratón y lo hizo como el queria. Encantado de conocerte ¿Cual es la próxima?

Paco 6:24 que voy a decir de el que no sepamos unas maquina de deborar kms pese a ver estado lesionado mucho tiempo. Ya esta pensado la próxima para superar este año la barrera de los 80 maratones.