Esta semana mi intención era empezar a subir el numero de kms semanales y así ha sido, no tanto como quería puesto que el miércoles y jueves entre unas cosas y otras no pude salir, en general contento con la semana. Esta semana he corrido la primera carrera de la liga de montaña y pese algún problemillas estoy contento siendo la primera y si hacer entrenamientos en montaña específicos no a estado mal la cosa, lo que si noto en estas carrera y creo que me vendría muy bien es hacer algún tipo de entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Lo malo que no puedo ir, con lo que intentare meterme mas cuestas escaleras aunque aquí en Valencia es difícil por no hay mucho que elegir pero se intentara.
LUNES: 14,5 km. Rodaje suave y tobillos al terminar.
MARTES: 11,5 km. Calentar + 5x1000 Rec: 2' + enfriar
MIERCOLES: Descanso
JUEVES: Descanso
VIERNES: 14 km. Rodaje con madrugado incluido.
SABADO: 8,3 km. Rodaje para estirar las piernas para el día siguiente.
DOMINGO: 22 km. Carrera de la liga de montaña. Perenxisa.
Total semana:
CORRER: 70,3 km.
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